Torna l’Ora Legale: lancette avanti di un’ora nella notte tra Sabato e Domenica

Domenica 29 Marzo 2026 segna il ritorno della “bella stagione” cronometrica. Perderemo un’ora di sonno, ma guadagneremo sessanta minuti di luce naturale in più ogni sera. Ecco tutto quello che c’è da sapere.

Puntuale come ogni ultima Domenica di Marzo, scatta lo “switch” cronometrico. Nella notte tra Sabato 28 e Domenica 29 Marzo, alle ore 2:00, dovremo spostare le lancette dei nostri orologi un’ora in avanti, portandole direttamente alle 3:00.

È il ritorno ufficiale dell’Ora Legale, quella convenzione nata per ottimizzare l’uso della luce solare e ridurre i consumi energetici, che ci accompagnerà fino alla prossima fine di ottobre.

Cosa cambia concretamente?

Inutile girarci intorno: la brutta notizia è che domani mattina dormiremo un’ora in meno. La buona notizia, invece, è che da domani pomeriggio il tramonto arriverà “più tardi”, regalandoci serate più lunghe e luminose, ideali per le prime passeggiate primaverili dopo il lavoro.

Fortunatamente, nell’era della tecnologia, la maggior parte dei nostri dispositivi (smartphone, tablet, computer e smartwatch) farà tutto da sola. Restano però i “classici” da non dimenticare:

• L’orologio da polso analogico;

• Il timer del forno e del microonde;

• L’orologio sul cruscotto dell’auto;

• La vecchia sveglia sul comodino.

L’impatto sul corpo: il “mini jet-lag”

Nonostante si tratti di soli sessanta minuti, il nostro orologio biologico (il ritmo circadiano) potrebbe risentirne per qualche giorno. I sintomi più comuni? Stanchezza, irritabilità e una leggera difficoltà a prendere sonno la sera.

Il dibattito infinito: abolizione sì o no?

Anche quest’anno il cambio d’ora riaccende la discussione europea sulla sua possibile abolizione. Se da un lato il risparmio energetico stimato è notevole (grazie al minor uso di illuminazione elettrica), dall’altro molti paesi del Nord Europa premono per mantenere l’orario unico tutto l’anno. Per ora, l’Italia continua a scegliere il doppio regime, privilegiando i benefici economici e sociali delle serate illuminate dal sole mediterraneo.